×
Xin lỗi, hoạt động này hiện đang bị ẩn
Tổng quan các chủ đề
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
Độ tuổi 12 - 35 tuổi;
Người mới tham gia tập luyện, ít vận động;
Người có mục tiêu cải thiện sức khỏe và vóc dáng tố hơn.
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Về kiến thức
Trang bị kiến thức nền tảng của môn Boxing.
Tư thế tập luyện Boxing đúng cách.
Sắp xếp buổi tập và lịch tập hiệu quả.
Kiến thức cơ bản về gym.
Về kỹ năng
Học kỹ năng về các đòn đấm Boxing cơ bản.
Học kỹ năng phòng thủ có thể áp dụng để tự vệ.
Học kỹ năng tập luyện tại nhà.
Học kỹ năng phối hợp vận động.
Về tinh thần, thể chất
Rèn luyện tính kỷ luật.
Giải tỏa tinh thần.
Cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Cân bằng vóc dáng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Boxing là môn thể thao võ thuật có khả năng rèn luyện sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể ngày càng được nhiều người ưa chuộng ở Việt Nam. Đây cũng là hình thức tập luyện nhằm đốt cháy năng lượng dư thừa để có một cơ thể săn chắc. Boxing còn là môn trang bị cho người tập khả năng tự vệ phản xạ nhanh nhạy rất phù hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện võ thuật.
THÔNG TIN GIẢNG VIÊN
Huấn luyện viên: Nguyễn Đức Minh
Trình độ chuyên môn: Chứng chỉ Huấn luyện viên Cấp 2; Chứng chỉ Huấn luyện viên Quốc tế.
Quá trình hoạt động: 8 năm kinh nghiệm làm Huấn luyện viên thể hình, 11 năm rèn luyện thể thao
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC
Bài 1: Giới thiệu khóa học: Hướng dẫn tập Kickboxing cơ bản tại nhà Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Lộ trình học tập hiệu quả Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3: Những lưu ý/chuẩn bị khi bắt đầu khóa học Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 2: KỸ THUẬT CƠ BẢN TRONG BOXING
Bài 1: Tư thế phòng thủ trong Boxing Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Di chuyển trong Boxing Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3.1: Đòn đấm thẳng Jab Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3.2: Đòn đấm thẳng Cross Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4.2: Đòn đấm Hook (Phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 6.1: Kết hợp các Combo đấm trong Boxing (Phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 3: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ
Bài 1: Bài tập tim mạch BodyWeight Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2.1: Bài tập Strength với dụng cụ hỗ trợ (Phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2.2: Bài tập Strength với dụng cụ hỗ trợ (Phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3: Bài tập với đích đấm Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 1: Cách sắp xếp buổi tập hiệu quả Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Tổng kết chương Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.