×
Xin lỗi, hoạt động này hiện đang bị ẩn
Tổng quan các chủ đề
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
Độ tuổi từ 16 trở lên
Những người bận rộn, không có nhiều thời gian
Những người muốn kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trí
Học viên bị áp lực công việc, căng thẳng
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
Cung cấp các bài tập nhẹ, thư giãn
Ở không gian như văn phòng, nơi làm việc cũng có thể ứng dụng các bài tập
Tạo ra Endorphin – Hormone hạnh phúc cho bạn
Các bài tập thở + âm thanh giúp cân bằng cảm xúc
Giúp ngủ ngon hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ
Yoga giúp bạn tinh thần thư thái, tập trung tốt hơn
Yoga giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Công việc với những deadline và áp lực từ cuộc sống, gia đình đẩy bạn vào vòng xoáy mệt mỏi, căng thẳng. Thả lỏng cơ thể với Yoga, bắt đầu với những động tác được điều chỉnh phù hợp sẽ giúp trí não của bạn cân bằng, nâng cao hiệu suất công việc. Khóa học Yoga giải tỏa căng thẳng-stress này sẽ giúp bạn điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, lo âu. Khi tập luyện phải tập trung cao độ vào các động tác nên tâm trí được giải phóng khỏi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày, giúp tinh thần thư thái, sảng khoái, luôn cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống. Luyện tập nhịp nhàng kết hợp giữa hơi thở và tâm trí giúp bạn có một tinh thần ổn định. Nó sẽ hình thành thói quen sống chậm lại, nhìn nhận vấn đề theo nhiều hướng tích cực hơn. Từ đó, cũng giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng cường cảm giác vui vẻ thư giãn.
THÔNG TIN GIẢNG VIÊN
Nguyễn Duy Đông
- Chứng chỉ HLV 500H.
- Giảng viên Học Viện Zen Yoga Việt Nam.
- Chứng chỉ lớp tập huấn HLV Yoga do liên đoàn Yoga Việt Nam cấp.
- Tham gia đào tạo 100+ khóa HLV Yoga với hàng nghìn học viên
- Chứng chỉ Health Coach.
- 8 năm đào tạo và huấn luyện Yoga.
- Tác giả 2 cuốn sách lý thuyết và thực hành đang được dùng để đào tạo HLV Yoga tại Học Viện Zen Yoga Việt Nam
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
Yoga giúp giải tỏa căng thẳng- stress Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 1: THẢ LỎNG NHẸ NHÀNG
Bài 1: Tại sao lại là Yoga? Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Bạn đã sẵn sàng để tập luyện Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4: Sự kéo dài kì diệu Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 5: Thư giãn cổ vai gáy Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 2: TĂNG CƯỜNG SỰ TẬP TRUNG
Bài 1: Hít thở đúng cách Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: 3 nền tảng quan trọng nhất Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3: Thử thách sự thăng bằng (phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4: Thử thách sự thăng bằng (phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 5: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 6: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 7: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 3) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài luyên tập 1 Bài kiểm tra
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 3: GIẢI TỎA ÁP LỰC CỦA CỘT SỐNG
Bài 1: Giải tỏa sự đau mỏi vùng cổ vai (phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Giải tỏa sự đau mỏi vùng cổ vai (phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3: Chìa khóa giúp cột sống khỏe mạnh Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 5: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 6: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 3) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 4: ÂM THANH VÀ SỰ KẾT NỐI
Bài 1: Bài tập kết hợp với âm thanh Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Chào mặt trời theo nhạc Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4: Kết nối bài tập mềm mại (phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 5: Kết nối bài tập mềm mại (phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 5: CÂN BẰNG CẢM XÚC GIẢI TỎA STRESS
Bài 1: Kiểm soát hơi thở (phần 1) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Kiểm soát hơi thở (phần 2) Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 3: Giải phóng cảm xúc Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4: Thư giãn Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 5: Tĩnh tâm vài phút Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
CHƯƠNG 6 : TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG
Bài 1: Khởi động mạnh mẽ Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 2: Tăng cường sức mạnh toàn thân Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 4: Linh hoạt toàn thân Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài 5: Buổi tập hoàn hảo Tệp tin
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Bài luyên tập 2 Bài kiểm tra
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.