![VMC](https://vmcvietnam.org/pluginfile.php/1/theme_th_edumy/headerlogo_mobile/1725439128/smallsize.png)
Ngồi nhiều, ngồi lâu gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ tiêu cực, ngoài những vấn đề liên quan đến nội tạng, cơ xương khớp thì ngồi nhiều ngồi lâu còn gián tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần, tình trạng cảm xúc, tâm trạng của con người.
Lâu ngày cơ thể sẽ không chịu đựng được và biểu hiện ra bên ngoài bằng tình trạng đau nhức, tê bì, yếu tay chân, cảm giác lệch người, vẹo người, ứ trệ, tắc nghẽn...
Trong khoá học này, người học sẽ nắm rõ những phương pháp tập luyện để cải thiện tư thế sai gây ra bởi quá trình làm việc lâu dài trong tư thế ngồi, đặc biệt là những ai phải làm việc cả ngày với máy tính.
Người học sẽ nắm vững phương pháp tập luyện cải thiện tư thế của đầu, vai gáy, thắt lưng, khung chậu, cột sống để nhanh chóng đưa hệ thống cơ xương khớp trở về với cấu trúc tối ưu ban đầu.
Khoá học hướng đến sự tiện lợi và linh hoạt, vì thế bạn chỉ cần học và làm theo hướng dẫn tập luyện 15 phút mỗi ngày cho bài tập toàn thân và 5 phút tập mỗi lần cho một bộ phận, bạn sẽ rất bất ngờ khi thấy rằng chỉ sau 7 ngày chăm chỉ, bạn đã thấy mình ngồi cân bằng hơn, cơ thể ngay ngắn, đau nhức tê mỏi đã giảm đi nhiều và đặc biệt tâm trạng cũng tích cực lên.
Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 2009, Bác sĩ Lê Hải quyết định theo con đường trị liệu tự nhiên bằng quá trình liên tục học tập, nghiên cứu và ứng dụng các liệu pháp tự nhiên khác nhau.
- Bác sĩ Lê Hải nhận Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam năm 2014
- 3 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
- Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.
- Với kinh nghiệm hơn 10 năm nghiên cứu, thực hành và giảng dạy về Massage và Trị liệu tự nhiên cho học viên đến từ hơn 10 nước trên Thế giới. Bác sĩ Lê Hải đã và đang có rất nhiều học viên, khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa tại Việt Nam.
CHƯƠNG 1: TƯ THẾ & SỨC KHOẺ CON NGƯỜI
Luyện tập chương 1
CHƯƠNG 2: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ ĐẦU & CỔ
CHƯƠNG 3: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ 2 VAI
CHƯƠNG 4: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ LƯNG TRÊN
CHƯƠNG 5: TẬP LUYỆN CẢI THIỆN TƯ THẾ THẮT LƯNG HÔNG
Luyện tập chương 2, 3, 4 và 5
CHƯƠNG 6: TẬP LUYỆN TƯ THẾ ĐỨNG
CHƯƠNG 7: KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TƯ THẾ
Luyện tập chương 6 và 7
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
1. Chứng nhận tham gia khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học