Yoga hiện nay là một bộ môn tập luyện nâng cao sức khỏe thân, tâm trí được rất nhiều người quan tâm, yêu thích tìm hiểu, nghiên cứu và tập luyện. Nó giúp người tập có được sự an lạc trong tâm trí với một cơ thể khỏe đẹp dẻo dai và làm chậm quá trình lão hóa cả bên trong lẫn bên ngoài.
Yoga được biết đến là một phương pháp trị liệu tự nhiên giúp phục hồi chức năng, gia tăng sức khỏe và điều hòa cơ thể mà không cần dùng thuốc. Đặc biệt Yoga là một bộ môn được các bác sĩ khuyên dùng để tập luyện trong các trường hợp phòng và hỗ trợ trị liệu đau lưng hiệu quả.
Khóa học sẽ bắt đầu với những động tác từ đơn giản đến chuyên sâu và tác động làm lưu thông khí huyết, giúp thư giãn và đẩy lùi các cơn đau lưng cho người tập luyện.
Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên - dưới, trái - phải, trước - sau, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, làm thư nhuận những vùng cơ căng co cứng, làm cho Bên cạnh đó các bài tập cũng giúp cho cột sống khỏe và linh hoạt hơn, tăng khả năng chịu đựng, tăng sức bền của cơ thể. Không những thế sau mỗi buổi tập bạn cũng cảm thấy tâm trí mình trở nên an bình và thư thái hơn.
Khóa học bao gồm 5 chương, mỗi chương gồm từ 2-4 bài tập chi tiết.
Xuyên suốt bài giảng, huấn luyện viên sẽ phân tích nguyên nhân dẫn đến bệnh lý đau lưng và hướng dẫn tập luyện các bài tập làm giảm dần và chấm dứt các cơn đau đó, mang lại sự thoải mái, thư giãn cho người tập.
Huấn luyện viên Yoga Hoàng Thị Mai Dung.
Tốt nghiệp Đại học KTQD và các khóa đào tạo HLV yoga 200h, khóa đào tạo HLV yoga trị liệu quốc tế, khóa đào tạo Tác Động Cột Sống của hội Đông Y TP Hà Nội.
CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG
CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH CÁC BÀI TẬP GIÚP THƯ GIÃN CƠ VÀ TÂM TRÍ
CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH CÁC BÀI TẬP YOGA LÀM LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT, CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG TRONG CƠ THỂ
CHƯƠNG 4: BÀI TẬP PHỤC HỒI SỨC KHỎE, LÀM TĂNG CƯỜNG QUÁ TRÌNH TRAO ĐỔI CHẤT TRONG CƠ THỂ
CHƯƠNG 5: CHUỖI BÀI TẬP GIÚP DUY TRÌ CỘT SỐNG LƯNG KHỎE MẠNH
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
1. Chứng nhận tham gia khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học