• Những người thường xuyên căng thẳng, chịu áp lực lớn hoặc nghi ngờ bản thân đang rơi vào trạng thái căng thẳng.
• Những người có người thân đang trong trạng thái căng thẳng
• Những người quan tâm đến các nội dung chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Về kiến thức:

• Học viên hiểu được khái niệm căng thẳng (stress) là gì?
• Hiểu được các nguyên nhân dẫn đến trạng thái căng thẳng.
• Nhận diện được các dấu hiệu cho thấy bản thân hay người thân đang trong trạng thái căng thẳng.
• Nhận biết được các dạng căng thẳng.
• Nhận biết nhóm nào có nguy cơ dễ căng thẳng.
• Nhận biết vai trò của người thân trong việc chăm sóc và hỗ trợ người thân đang trong trạng thái căng thẳng.
• Nắm được cách thức vượt qua căng thẳng.

 Về kỹ năng:

• Có thể vận dụng kỹ năng nhận diện phát hiện bản thân hay người thân xung quanh có đang trong trạng thái căng thẳng hay không.
• Có thể áp dụng được những kỹ năng để ứng phó và vượt qua căng thẳng..

 Về tinh thần, thể chất:

• Một tinh thần thư thái bình an, khỏe mạnh bên trong một cơ thể mạnh khỏe.
• Có được nội lực để bình tĩnh và vững vàng ứng phó vượt qua những căng thẳng.

Cuộc sống với nhiều áp lực và nhịp sống nhanh hiện nay đang là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của con người, đặc biệt phải kể đến đó là căng thẳng (stress). Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Stress có thể xuất hiện tạm thời hoặc kéo dài tùy thuộc vào những thay đổi trong cuộc sống của mỗi người. Ở một mức độ hợp lý, vừa phải thì stress là động lưc thúc đẩy vượt qua khó khăn, chướng ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc, thể chất và hành vi. Theo thống kê gần đây của Bộ Y tế, tại Việt Nam có 15% dân số đang trong trạng thái căng thẳng.

Khóa học "Stress - Cách đối diện và giải quyết hiệu quả" sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức và kỹ năng cần thiết nhằm mục đích nhận diện, kiểm soát và vượt qua căng thẳng một cách hiệu quả. Trong khóa học này, bạn sẽ nắm được cách nhận biết các dấu hiệu và nguyên nhân gây căng thẳng, hiểu rõ những yếu tố nào đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bạn cũng sẽ được học các kỹ năng quản lý căng thẳng thông qua các bài tập cụ thể như thiền, bài tập hít thở... đồng thời áp dụng các phương pháp thay đổi đường sống như điều chỉnh chế độ ăn, giấc ngủ và thời gian làm việc nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện và duy trì sức khỏe tinh thần, thể chất. Với sự hướng dẫn của chuyên gia với 20 kinh nghiệm trong hoạt động tham vấn trị liệu cho các đối tượng có khó khăn tâm trí cần hỗ trợ như trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, rối loạn quan hệ giao tiếp xã hội... bạn sẽ tự tin hơn trong việc tự quản lý căng thẳng, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và đạt được sự cân bằng nội tâm. Hãy tham gia khóa học "Stress - Cách đối diện và giải quyết hiệu quả" để trang bị cho mình những kỹ năng quan trọng và bắt đầu hành trình sống khỏe mạnh và bắt đầu hành trình sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!

 Thạc sỹ Tâm lý học Nguyễn Thị Vân Anh

• Tốt nghiệp Thạc sỹ Tâm lý học tại khoa Tâm lý - Trường Đại học Khoa học xã hội nhân văn (1998 - 2002)
• 5 năm là trưởng nhóm chuyên môn tại Tổng đài Quốc gia bảo vệ Trẻ em 111 (Bộ Lao động - Thương binh - Xã hội)
• 20 năm kinh nghiệm trong hoạt động tham vấn trị liệu cho các đối tượng có khó khăn tâm trí cần hỗ trợ như trầm cảm, streest, rối loạn lo âu, rối loạn quan hệ giao tiếp xã hội.
• Master Coach NLP
• Cô đã có kinh nghiệm nhiều năm trong các lĩnh vực giảng dạy kỹ năng sống, tham vấn, trị liệu tâm lý cho trẻ em.
• Tham gia nghiên cứu đề tài: Xây dựng mô hình can thiệp sớm cho trẻ tự kỷ tại Hà Nội.
• Tham gia các khóa tập huấn: Đánh giá, xây dựng kế hoạch can thiệp cho trẻ tự kỷ do Tổ chức Tự kỷ lên tiếng quốc tế tổ chức.
• Sử dụng bộ Test đánh giá trẻ tự kỷ (PEP) do tổ chức CPEC tổ chức.
• Ứng dụng bộ chỉ số đánh giá nguy cơ do tổ chức UniCEP tổ chức (2005).
• Hiện nay cô là: Giám đốc Trung tâm tư vấn và giáo dục hòa nhập Gia An: Quản lý nhóm giáo viên thực hiện công tác can thiệp hỗ trợ cho trẻ tự kỷ, tăng động, trẻ chậm phát triển, trẻ có khó khăn cần hỗ trợ.
• Tham vấn, trị liệu hỗ trợ tâm lý cho các đối tượng gặp khó khăn tâm lý
• Giảng dạy kỹ năng cho trẻ em.

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.