Tìm kiếm

Từ khóa nổi bật

Tìm kiếm toàn cục chưa được mở
Chuyển tới nội dung chính

Tổng quan các chủ đề

    • Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị thừa cân, béo phì.
    • Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên bị thừa cân, béo phì có chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) đo được, cụ thể: 
      • Từ 23 – 24,9: Thừa cân
      • Từ 25 – 29,9: Béo phì độ 1
      • Từ 30 – 34,9: Béo phì độ 2
      • Trên 35: Béo phì độ 3 (béo phì cấp độ cao).
    • Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh đang mắc các bệnh lý cần phải giảm cân: bệnh lý xương khớp, tiểu đường, rối loạn chuyển hoá, tim mạch.
    • Những người muốn tìm hiểu và quan tâm tới chế độ ăn uống lành mạnh, muốn giữ cân, giảm cân.
    • Nhân viên y tế, người làm trong lĩnh vực tư vấn sức khỏe, chuyên chăm sóc và tư vấn cho người bệnh và các khách hàng bị thừa cân, béo phì.
    • Về kiến thức

      • Khóa học sẽ cung cấp cho người học kiến thức cơ bản về dinh dưỡng như.
        • Các nhóm thực phẩm cần thiết để duy trì sức khoẻ.
        • Tính toán được mức năng lượng kcal cần thiết mỗi ngày để giảm cân.
        • Các chất dinh dưỡng quan trọng và cách chúng tác động đến sức khỏe, cân nặng.
      • Học viên hiểu và nắm bắt được những thay đổi sinh lý, nội tiết ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
      • Hiểu rõ nguyên nhân tình trạng thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống hay do những nguyên nhân nội tiết gây nên.
      • Hiểu được nguyên tắc ăn uống khi bị thừa cân, béo phì để giảm cân và duy trì cân nặng ở mức lành mạnh. Tránh các căng thẳng và nỗi lo về sức khỏe, các bệnh lý rối loạn chuyển hóa có thể mắc phải ở thời kì này.
      • Nắm được cách xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học.

      Về kĩ năng:

      • Học viên tự đánh giá được mức độ thừa cân, béo phì thông qua chỉ số cân nặng, chiều cao và số đo vòng bụng.
      • Học viên có kỹ năng phân biệt và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, thực phẩm ít kcalo trong chế độ ăn, các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, những thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh để có cân nặng lý tưởng.
      • Học viên có kỹ năng xây dựng được thực đơn ăn uống lành mạnh, cân bằng phù hợp cho đối tượng tiền mãn kinh, mãn kinh. Phòng tránh các bệnh lý rối loạn chuyển hóa.
      • Biết cách áp dụng những hiểu biết dinh dưỡng khoa học vào thực đơn bữa ăn hằng ngày để duy trì tình trạng sức khoẻ thể chất và tinh thần hoàn hảo.
      • Khóa học "Dinh dưỡng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh bị thừa cân, béo phì" là khóa học thực tế và bổ ích với tất cả những phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh bị thừa cân , béo phì.

        Khóa học đem lại cho người học nhiều giá trị về kiến thức dinh dưỡng: hiểu được nguyên nhân gây thừa cân béo phì, hiểu được các chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm lành mạnh hoặc không lành mạnh. Từ những nguyên tắc và cách thức xây dựng thực đơn, người học có thể tư điểu chỉnh chế độ ăn và tự lên được lộ trình giảm cân hiệu quả.

        Giảm cân khoa học sẽ không làm người thực hiện mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng, mà còn thúc đẩy tăng cường thể chất và sức khỏe. Đặc biệt với phụ nữ đang đi làm hoặc những phụ nữ là nội trợ chính trong gia đình có nhiều mong muốn chăm sóc sức khỏe, nên việc hiểu rõ về dinh dưỡng, thực phẩm, nguyên tắc giảm cân khoa học là rất cần thiết .

        Ngoài kiến thức giảm cân chuẩn y khoa thì khóa học còn đem lại kiến thức dinh dưỡng khoa học, chế độ ăn uống lành mạnh để dự phòng các bệnh lí mãn tính, bệnh lí rối loạn chuyển hóa và nâng cao sức khỏe cho người học.

        Khóa học không định hướng tới bất kì loại thuốc giảm cân cấp tốc hoặc 1 phương pháp nhịn ăn nào.

        Dựa trên dinh dưỡng khoa học và đặc điểm từng cá thể mà người học có thể tự lựa chọn và xây dựng được chế độ ăn cho riêng mình.

        Chúc các bạn học viên có những trải nghiệm và những kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh nhé!

        • Ảnh giảng viênBác sỹ: Đỗ Thị Hồng Lương

          • Tốt nghiệp bác sĩ Đại học Y Hà Nội
          • Chứng chỉ: Định hướng Dinh dưỡng Lâm sàng tiết chế 6 tháng của đại học Y Hà Nội
          • Chứng chỉ tư vấn dinh dưỡng 3 tháng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia
          • 6 năm kinh nghiệm làm về Dinh dưỡng
          • Đang công tác tại phòng khám Nhi - dinh dưỡng Wikimom. Từng công tác tại trung tâm Dinh dưỡng Y học vận động Nutrihome 2 năm, Học và thực hành Dinh dưỡng tại nhiều bệnh viện như Bạch Mai, viên K, viện Đại học Y. Học và thực hành tư vấn dinh dưỡng Nhi tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Tham gia giảng dạy, đào tạo cho nhiều nhân viên tại các công ty Dược phẩm và công ty Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé
            • DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH, MÃN KINH BỊ THỪA CÂN, BÉO PHÌ Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 1: Khái niệm, nhận biết thừa cần béo phì ở phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 3: Biến chứng, ảnh hưởng của thừa cân, béo phì ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 1: Đánh giá mức độ thừa cân - béo phì dựa vào Chỉ số BMI Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 2: Vòng bụng, tỉ lệ eo/mông và nguy cơ của các bệnh lý rối loạn chuyển hóa Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 3: Cách tính nhu cầu năng lượng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài luyện tập 1 Bài kiểm tra
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 1: Chất đạm - nhu cầu - lựa chọn thực phẩm Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 2: Chất đường thủ phạm của thừa cân béo phì? Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 3: Chất béo có gây thừa cân béo phì không? Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 4: Chất xơ có giúp giảm cân hay không? Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 5: Nước có vai trò gì đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 6: Nhu cầu canxi và sữa đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 1: Chế độ nhịn ăn gián đoạn Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 4: Chế độ ăn ít Carbohydrat Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 5: Phương pháp giảm cân không cần thay đổi chế độ ăn Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 6: Ý nghĩa, vai trò của những yếu tố lối sống khác trong quá quá trình giảm cân Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài luyện tập 2 Bài kiểm tra
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 1: Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 2: Ví dụ xây dựng thực đơn cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 3: Chuyển đổi thực phẩm Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài 4: Hướng dẫn cách đọc bảng thành phần dinh dưỡng một số loại thực phẩm phổ biến Tệp tin
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
            • Bài kiểm tra cuối khoá
              Hạn chế Không hiện hữu trừ khi: You are not a(n) Khách vãng lai
          • 1. Chứng nhận tham gia khóa học

            • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

            2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

            • Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
            • Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
            • Hotline Zalo Liên hệ
              ×