• Từ 16 tuổi - 50 tuổi, người muốn tập các bài săn chắc cơ, giảm mỡ an toàn.
• Các bạn mới tập muốn biết về thiết bị máy móc tập luyện trong phòng gym và cách sử dụng an toàn
• Các bạn từng tập có thêm kiến thức về chương trình thấp 

• Nắm được cách sử dụng máy móc thiết bị tập an toàn
• Biết tập cắt nét rõ nhóm cơ và tính thẩm mỹ tổng thể.

    + Cách tập luyện bài bản từng nhóm cơ lớn: vai, ngực lưng, xô, đùi, mông

    + Cách tập luyện chi tiết từng nhóm cơ nhỏ: bụng, tay, bắp chân, cơ cổ, cơ liên sườn.

• Lên chương trình tập một cách hệ thống và bài bản
• Tập đúng cách, đúng bài, đúng nhóm cơ cần tập
• Rút ngắn thời gian tập luyện hiệu quả hơn gấp đôi so với người tập tự do
• Nắm vững nền tảng xây dựng cơ bắp hiệu quả
• Biết những bài tập giúp giảm mỡ nhanh và an toàn thông tin khóa học

• Tổng quan tập luyện cho người mới bắt đầu
• Hệ thống các bài tập cơ bản đến nâng cao
• Những lưu ý quan trọng trước trong và sau tập
• Tổng kết những bí quyết tập luyện 

  - Huấn luyện viên Nguyễn Thành Đạt có 11 năm kinh nghiệm tập luyện, 6 năm kinh nghiệm giảng dạy tại các trung tâm lớn Vitalfitness, Fitter 195 Khâm Thiên

 - Tốt nghiệp khóa liên đoàn cử tạ Việt Nam, EZlean, Chứng chỉ sơ cấp nấu ăn loại giỏi và 2 năm kinh nghiệm làm bếp giúp học viên thiết kế chương trình tập và chế độ ăn phù hợp theo cá nhân.

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.