• Độ tuổi: Từ 18 tuổi đến 70 tuổi.
• Những người yêu thích các phương pháp chữa bệnh bằng Đông y, muốn tìm hiểu các vị thuốc đông y để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
• Người muốn học và tự thực hành để phòng bệnh.
• Những người làm việc căng thẳng, thiếu ngủ, thói quen sinh hoạt không điều độ như thức đêm muộn, ăn đêm, xem điện thoại, tivi muộn dẫn đến mệt mỏi khó vào giấc và mất ngủ.
• Người mất ngủ do gặp các sang chấn tâm lý như mất người thân, tài sản…dẫn đến lo âu, suy nghĩ không ngủ được.
• Người già khó ngủ về đêm, khó vào giấc, ngủ trằn trọc, hay tỉnh giấc và thức dậy sớm.
• Người mất ngủ lâu ngày do các nguyên như các bệnh lý như thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn nội tiết tố…
• Phụ nữ muốn cải thiện nám sạm da, lão hóa, quầng thâm mắt do thiếu ngủ

• Về kiến thức:

- Ý nghĩa và lợi ích của việc hiểu về các vị thuốc cải thiện giấc ngủ một cách đầy đủ bài bản thông qua khóa học này.

- Học viên có kiến thức cơ bản nhất về giấc ngủ bình thường, chu kỳ ngủ, mất ngủ là gì và nguyên nhân gây mất ngủ.

- Học viên có kiến thức về nhận diện các vị thuốc nam giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn xung quanh mình. Nguyên tắc sử dụng và lưu ý khi dùng một số vị thuốc có tác dụng an thần.

- Học viên được chia sẻ một số phương pháp khác có tác dụng cải thiện giấc ngủ như: Ngâm chân từ thảo dược, trà thảo dược và xông tinh dầu từ thảo dược để cải thiện giấc ngủ.

• Về kỹ năng: 

- Học viên nhận diện được một số cây thuốc, vị thuốc có tác dụng cải thiện giấc ngủ xung quanh mình.

- Thực hành làm nước ngâm chân, trà an thần và lựa chọn tinh dầu xông để cải thiện giấc ngủ.

- Học viên có thể tự làm những bài thuốc nam giúp cải thiện giấc ngủ cho bản thân, gia đình và bạn bè.

Khóa học gồm 7 chương, 23 bài. Giấc ngủ là một yếu tố không thể thiếu đối với sức khỏe và sự phát triển của con người. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại đầy áp lực và căng thẳng như ngày nay, việc để có một giấc ngủ đủ và chất lượng không phải là việc dễ dàng đối với nhiều người. Những đêm thức trắng, giấc ngủ không sâu và thời gian ngủ không đủ do công việc và thói quen không tốt lâu ngày dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Khóa học "cải thiện giấc ngủ bằng các vị thuốc xung quanh ta" sẽ cung cấp cho các bạn kiến thức về ngủ là gì, các chu kỳ giấc ngủ, làm thế nào để bạn có được giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó khóa học còn cung cấp các thông tin hữu ích cho bạn về các vị thuốc nam xung quanh mình có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất an toàn và hiệu quả, các bạn cũng sẽ biết thêm các phương pháp khác có tác dụng cải thiện giấc ngủ như ngâm chân thảo dược, xông tinh dầu và trà thảo dược an thần.

BS. Trần Thị Anh - BS chuyên khoa YHCT.

- Tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa Y học cổ truyền tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam.

- Kinh nghiệm 4 năm công tác tại khoa y học cổ truyền - Bệnh viện Quân Y 105 - Tổng Cục Hậu Cần, khám và điều trị các bệnh bằng các bài thuốc Y học cổ truyền kết hợp các phương pháp khác.

- Tham gia soạn bài giảng và hướng dẫn cho học sinh, sinh viên học tập tại khoa về chuyên ngành y học cổ truyền.

- Lao động tiên tiến tại khoa Y học cổ truyền - BV Quân Y 105 - Tổng Cục Hậu Cần năm 2022.

- Hiện tại đang học bác sĩ chuyên khoa cấp I Y học cổ truyền tại Đại Học Y Hà Nội.

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.