• Từ 15 tuổi trở lên.
• Người cần tập luyện cải thiện vóc dáng do thừa cân, béo phì hoặc người thiếu cơ, mất cân đối vóc dáng.
• Người muốn tập luyện duy trì sức khỏe.
• Người muốn cải thiện giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
• Những người có hiện tượng đau mỏi xương, khớp.
• Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga.

Về kiến thức:

• Học viên hiểu được những kiến thức cơ bản của Yoga về phương pháp thở bụng, định tuyến các tư thế để tập luyện an toàn.
• Học viên học được các tư thế tập Yoga nhằm cải thiện vóc dáng, giảm mỡ, giảm cân và tăng cơ.
• Học viên học được các tư thế yoga, cách luyện tập thở để ứng dụng trong cuộc sống nhằm cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.
• Học viên sẽ kiểm soát được cảm xúc tốt hơn, cân bằng tâm trí, giảm các hiện tượng căng thẳng, mệt mỏi, âu lo.
• Học viên học được kỹ thuật kéo giãn cơ, xương khớp trong Yoga, giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi tập luyện môn thể thao khác.

Khóa học Các bài tập Yoga hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ (Phần 1) sẽ gồm có:.

• Thực hành hít hở sâu mỗi ngày giúp tăng khả năng hô hấp, phòng ngừa các bệnh hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc hít thở chủ động sẽ tốt cho trí não, giúp tinh thần thư giãn, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn.
• Với sự hướng dẫn tập luyện yoga cơ bản của giảng viên có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp người tập giải phóng được những căng thẳng, mệt mỏi và lượng calo dư thừa trên cơ thể một cách hiệu quả nhất.
• Những điều nên biết khi tập luyện và một số bí quyết sống khỏe, giữ gìn vóc dáng cùng yoga.

Huấn luyện viên Trần Thị Thảo

• Chứng chỉ HLV Yoga do Học viện Yoga Việt Nam cấp, hạng xuất sắc.
• Chứng chỉ lớp tập huấn HLV Yoga do liên đoàn Yoga Việt Nam cấp
• 8 năm đào tạo và huấn luyện Yoga
  
• Huấn luyện viên Yoga cho mọi lứa tuổi thông qua hình thức dạy trực tiếp, online và hỗ trợ các kênh sóng VTV, VTC, An Viên, Truyền hình nhân dân sản xuất các bài tập yoga mang đến những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần cho cộng đồng
• Huấn luyện viên kĩ năng đứng lớp cho HLV Yoga mới tốt nghiệp
• Danh hiệu: 2 Huy chương vàng đấu trường yoga quốc tế năm 2023

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.