• Trên 16 tuổi
• Những người bị thừa cân - tính theo chỉ số BMI từ 25-29 (nhưng chưa bị béo phì từ mức độ 1: có chỉ số từ 30 trở lên), có chiều cao và cân nặng cụ thể như sau:

- Người cao 1m5 có cân nặng từ 57 -70 kg.

- Người cao 1m6, cân nặng từ 65 - 80 kg.

- Người cao 1m7, cân nặng từ 72 - 85 kg.

- Người cao 1,8m cân nặng từ 82 – 94 kg.

• Người có những biểu hiện như: đau cổ vai gáy, đau lưng do thoát vị đĩa đệm, đau lưng do thần kinh tọa hoặc đau lưng do cong vẹo hoặc chấn thương cột sống.
• Người có nhu cầu giảm cân, đốt mỡ tăng cơ, phòng tránh bệnh đau lưng, duy trì một vóc dáng thon gọn.
• Học viên muốn tìm hiểu các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động bằng tập luyện Yoga.

• Về kiến thức:

- Học viên có kiến thức cơ bản về lối sống khoẻ, sống lành mạnh của Yoga.

- Học viên hiểu được nguyên lý tăng cơ, giảm mỡ theo phương pháp khoa học hiện đại.

- Những bài tập yoga giảm mỡ, phát triển cơ bắp, củng cố sự linh hoạt cho cơ thể, từ đó mang lại một vóc dáng thon gọn hơn.

- Học viên hiểu việc đốt mỡ, tăng cơ tái tạo vóc dáng cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng.

• Về kỹ năng: 

- Học viên có kỹ năng kiểm soát chuyển động ở những bài tập đòi hỏi chuyển động với tốc độ nhanh, kiểm soát nhịp tim, cũng như việc tăng cơ, đốt mỡ, trẻ hoá cột sống.

- Học viên có kỹ năng chăm sóc sức khỏe chủ động, duy trì được sức mạnh của hệ cơ xương khớp.

• Về tinh thần:

- Việc đốt mỡ lành mạnh giúp học viên luôn vui vẻ trong quá trình thực hành, không bị áp lực stress khi thực hiện giải pháp vận động Yoga.

- Các bài tập giúp học viên luôn cảm thấy thư giãn cũng như giải tỏa những áp lực công việc.

- Giúp bạn làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc.

- Khi bạn có một vóc dáng gọn gàng, bạn sẽ cảm thấy tự tin về bản thân, hạnh phúc, năng động và sảng khoái hơn trong cuộc sống hàng ngày.

• Về sức khỏe:

- Việc đốt mỡ một cách khoa học sẽ giúp học viên luôn tràn đầy năng lượng, da căng sáng không bị chảy xệ.

- Khóa học này cung cấp cho người học các động tác yoga giúp tăng cơ, vóc dáng thon gọn, giảm đau lưng, tăng độ linh hoạt và cải thiện tư thế giúp cột sống khỏe mạnh hơn.

- Lối sống khoa học, cân bằng thân tâm và vận động cùng những bài tập Yoga hỗ trợ học viên khỏe về tim mạch, giảm mỡ máu, cải thiện những vấn đề xương khớp an toàn, hiệu quả.

- Khóa học "Yoga đốt mỡ, tăng cơ tái tạo vóc dáng" mang lại nhiều giá trị cho người học, giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần, làm cho cuộc sống trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

      Một số người cho rằng, yoga chỉ giúp chúng ta thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng và cải thiện não bộ trở nên minh mẫn hơn. Bởi đa số các động tác yoga được thực hiện nhẹ nhàng nên không thể đốt cháy calories của cơ thể. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi yoga hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân đó. Do thời gian eo hẹp nên khiến đa số chúng ta không có thời gian đến phòng tập gym hay chơi một bộ môn thể thao nào đó. Thế nhưng, các bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 20 phút là đã có thể luyện tập được các động tác yoga giảm cân vô cùng hiệu quả. Không những thế yoga còn giúp cải thiện vóc dáng, sự dẻo dai của các cơ khớp, hơi thở và nhiều vấn đề về sức khoẻ. Điều quan trọng nhất ở khóa học này sẽ cho các học viên hiểu rõ về nguyên lý tăng giảm cân, các bài tập đơn giản cũng sẽ cung cấp các chìa khóa để học viên có thể mở rộng sự đa dạng của bài tập. Hơn hết khi đi hết các bài cũng như lộ trình tập luyện như hướng dẫn học viên sẽ thay đổi được một lối sống lành mạnh tạo được cảm hứng cho nhiều người luôn mong muốn vóc dáng và một sức khỏe toàn diện.

Huấn luyện viên Nguyễn Duy Đông

- Chứng chỉ HLV 500H.

- Chứng chỉ lớp tập huấn HLV Yoga do liên đoàn Yoga Việt Nam cấp

- Chứng chỉ Health Coach.

- 8 năm đào tạo và huấn luyện Yoga

- Giảng viên Học Viện Zen Yoga Việt Nam.

- Tác giả 2 cuốn sách lý thuyết và thực hành đang được dùng để đào tạo HLV Yoga tại Học Viện Zen Yoga Việt Nam

- Tham gia đào tạo 100+ khóa HLV Yoga với hàng nghìn học viên.

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.