• Nam, nữ độ tuổi từ 16 – 50.
• Dành cho người gầy, nhẹ cân muốn cải thiện cân nặng nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối
• Người có chế độ ăn uống thất thường, cơ thể hấp thụ kém khó tăng cân
• Người đã theo nhiều phương pháp tăng cân bằng ăn uống, dùng thuốc nhưng không hiệu quả
• Đối với người có vấn đề về bệnh lý cần dựa theo lời khuyên của bác sĩ.

• Giúp bạn cải thiện được vấn đề tăng cân, tăng cơ toàn diện, cơ thể săn chắc mang lại vóc dáng đẹp
• Nắm được phương thức tập luyện cơ bản, với các bài tập phát triển cơ bắp chuyên biệt của từng nhóm cơ.
• Nắm được cơ chế, nguyên lý vận hành của tăng cân, bao gồm:
  •    Chương trình tập.
  •    Chế độ dinh dưỡng.
  •    Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi (thuộc phần nguyên lý)
• Nắm được những điều cần lưu ý khi tập luyện và cách sử dụng an toàn các thiết bị máy móc tại phòng tập, nhằm hạn chế chấn thương và những lời khuyên về dinh dưỡng để từ đó tối ưu hiệu quả tập luyện.

   Lộ trình: học lý thuyết và kinh nghiệm thực tiễn => thực hành => xem lại kiến thức => hiệu chỉnh => đặt câu hỏi => hiệu chỉnh.

   Tăng cân là nhu cầu và mong muốn của không ít người, đặc biệt là những người gầy kinh niên, thể trạng gầy lâu năm không thể tăng cân được mặc dù đã thực hiện rất nhiều phương pháp. Do không có hoặc chưa đủ kiến thức nên dù thử đủ nhiều phương pháp trong thời gian dài họ cũng không thể tăng cân, từ đó dẫn tới tâm lý chán nản, phó mặc.

   Thấu hiểu hơn ai hết, VMC đa đưa ra giáo án tập luyện Fitness" Tăng cân hiệu quả cho người gầy" giúp những người gặp vấn đề trên hiểu được căn nguyên vẫn đề của bản thân, từ đó có phương án cải thiện toàn diện cơ thể chỉ sau 2 tuần.

   Tại sao bạn nên chọn Fitness để tăng cân thay vì những môn khác? Đơn giản  là Fitness có tính tập luyện chuyên biệt vào các nhóm cơ, giúp phì đại cơ tương và phát triển số lượng sợi cơ thay vì tập trung vào thành tích thi đấu như những bộ môn khác.Và Fitness chính là bộ mô phát triển hình thể của bạn tối ưu.

     Giảng viên: HLV Nguyễn Mạnh Trường, 10 năm kinh nghiệm giảng dạy trong ngành Fitness, hiện đang điều hành và phụ trách chuyên môn tại CLB Cối Gym.

     Trình độ: HLV thể hình cấp độ 2, được cấp bởi Liên Đoàn thể dục thể thao Việt Nam, trị liệu Kinesio Taping Level 2, trị liệu Trigger Point Level 1...

1. Chứng nhận tham gia khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học

2. Chứng nhận hoàn thành khóa học

• Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
• Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.