VMC
Tổng quan các chủ đề
Thông tin chung
ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN
-
Người mới tập Yoga
-
Người có vấn đề về sức khỏe muốn tìm đến một bộ môn vận động rèn luyện thân-tâm-trí hàng ngày
-
Người đã tập lâu nhưng mất gốc Yoga, chưa thực sự cảm nhận được tác dụng của Yoga
-
Người đã tập yoga lâu năm và muốn tìm hiểu kỹ hơn về yoga để gia tăng vốn kiến thức cũng như hướng dẫn cho người khác
BẠN NHẬN ĐƯỢC GIÁ TRỊ GÌ
- Học viên được trang bị kiến thức cơ bản về Yoga, biết được vì sao nên lựa chọn tập Yoga.
- Biết cách và được hướng dẫn tập Yoga an toàn, chữa bệnh, hay tăng cường sức mạnh thân- tâm- trí.
- Có khả năng khắc phục một số vấn đề về sức khỏe nhờ luyện tập Yoga
- Được nuôi dưỡng tâm hồn và sức khỏe tinh thần.
- Có khả năng hướng dẫn người khác thực hành Yoga
THÔNG TIN KHÓA HỌC
Đây là một khóa học Hoàn hảo cho các bạn nào sẽ luyện tập Yoga, đã và đang luyện tập Yoga nhưng lại thiếu kiến thức căn bản về Yoga, và chưa thực sự phát huy được lợi ích của Yoga đối với cơ thể, tâm trí và tinh thần của mình.
Khóa học sẽ giúp cho các bạn có được nền tảng vững chắc trên con đường Yoga- khám phá sức mạnh bên trong bạn!
Hãy sẵn sàng cho một con người mới năng lượng hơn, tích cực hơn và đẹp đẽ hơn!
THÔNG TIN GIẢNG VIÊN
Huấn luyện viên Yoga - Nguyễn Thị Lan Hương
- Giáo viên Yoga quốc tế 500h, Giáo viên Yoga trị liệu, Yoga bầu, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga
- HLV dinh dưỡng- Cung cấp giải pháp Sức khỏe và vóc dáng Hoàn hảo
- Á hậu tài sắc Thế giới 2022
- Nữ hoàng Yoga Việt Nam 2022- Miss Truyền Thông
- Hoa hậu doanh nhân Việt Nam thế giới- Miss Thể thao
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
- Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu Tệp tin
CHƯƠNG 1: LÝ THUYẾT
- Bài 1: Sơ lược về Yoga Tệp tin
CHƯƠNG 2: 8 NHÁNH YOGA
- Bài 1: Yamas Tệp tin
- Bài 2: Niyamas Tệp tin
- Bài 3: Asana Tệp tin
- Bài 4: Pranayama Tệp tin
- Bài 5: Pratyahara và Dharana Tệp tin
- Bài 6: Dhyana và Samadhi Tệp tin
CHƯƠNG 3: CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ KHI TẬP YOGA
- Bài 1: Lưu ý khi tập Yoga Tệp tin
- Bài 2: Các dụng cụ cần thiết Tệp tin
CHƯƠNG 4: CÁC TƯ THẾ NGỒI
- Bài 2: Tư thế ngồi vặn xoắn + Biến thể Tệp tin
- Bài 3: Tư thế mặt bò Tệp tin
- Bài 4: Tư thế gập người Tệp tin
- Bài luyên tập 1 Bài kiểm tra
Luyện tập chương 1-2-3-4
CHƯƠNG 5: CÁC TƯ THẾ ĐỨNG
- Bài 1: Tư thế trái núi/cây cọ Tệp tin
- Bài 2: Tư thế nghiêng người sang bên Tệp tin
- Bài 3: Tư thế cái cây Tệp tin
- Bài 4: Tư thế nửa bánh xe Tệp tin
- Bài 5: Đứng gập người về phía trước+ biến thể Tệp tin
- Bài 6: Tư thế cái ghế Tệp tin
- Bài 7: Cái ghế vặn Tệp tin
CHƯƠNG 6: CÁC TƯ THẾ TỨ CHI
- Bài 1: Tư thế Em bé Tệp tin
- Bài 2: Tư thế V ngược Tệp tin
- Bài 3: Tư thế chiến binh 1 Tệp tin
- Bài 4: Tư thế kim tự tháp Tệp tin
- Bài 5: Tư thế tam giác vặn xoắn Tệp tin
- Bài 6: Tư thế chiến binh 2 Tệp tin
- Bài 8: Tư thế đứng chữ A+ Biến thể Tệp tin
- Bài 9: Tư thế chiến binh 3 Tệp tin
- Bài 10: Tư thế tấm ván Tệp tin
- Bài 11: Tư thế tấm ván nghiêng Tệp tin
- Bài 12: Tư thế con thuyền Tệp tin
- Bài luyên tập 2 Bài kiểm tra
Luyện tập chương 5-6
CHƯƠNG 7: TƯ THẾ NGẢ LƯNG SAU
- Bài 1: Tư thế cây cầu Tệp tin
- Bài 2: Tư thế lạc đà Tệp tin
- Bài 3: Tư thế rắn hổ mang Tệp tin
- Bài 4: Tư thế cánh cung Tệp tin
- Bài 5: Tư thế bánh xe Tệp tin
CHƯƠNG 8: TƯ THẾ ĐẢO NGƯỢC
- Bài 1: Tư thế cây nến Tệp tin
- Bài 2: Tư thế cái cày Tệp tin
- Bài 3: Tư thế trồng chuối Tệp tin
CHƯƠNG 9: THỰC HÀNH THỞ
- Bài 1: Bài tập thở Ujjayi Tệp tin
- Bài 2: Bài thở Kapalbhati Tệp tin
- Bài 3: Bài tập thở Nadi shodhana (Hít thở luân phiên) Tệp tin
- Bài 4: Bài tập thở Bramari Tệp tin
- Bài luyên tập 3 Bài kiểm tra
Luyện tập chương 7-8-9
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
- Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
1. Chứng nhận tham gia khóa học
- Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
2. Chứng nhận hoàn thành khóa học
- Hoàn thành tất cả các bài giảng trong khóa học
- Trả lời đạt tối thiểu 70% số điểm của bài kiểm tra cuối khóa.
THANH TOÁN BẰNG
Tải Về
VMC