Khóa học chăm sóc sức khỏe chủ động vùng Lưng

relaxation-686392_1920

1. Đối tượng học viên

  • Người làm công việc văn phòng ngồi tại chỗ nhiều thường xuyên bị đau mỏi thắt lưng
  • Người lao động bê vác nặng hoặc cúi lưng thường xuyên
  • Người bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm
  • Người bị cong vẹo cột sống do sai tư thế

2. Bạn nhận được giá trị gì sau khóa học?

  • Những kiến thức hữu ích về cột sống, đau thắt lưng và cách chăm sóc sức khỏe
  • Giảm tình trạng đau vùng thắt lưng nhờ thực hành các kĩ thuật mát-xa, tác động huyệt vị
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt, luyện tập hàng ngày từ đó giúp phòng chống thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

3. Thông tin khóa học

Vùng thắt lưng là vùng phải chịu áp lực nhiều trên cơ thể. Những thói quen hay tư thế vận động không đúng hàng ngày của chúng ta càng làm tăng thêm áp lực này từ đó gây ra các vấn đề sức khỏe như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống, …

Vậy có cách giải quyết hay phòng ngừa nào không???

Trong khóa học “Chăm sóc sức khỏa chủ động vùng Lưng”, chuyên gia của Trung tâm VMC sẽ giúp chúng ta tìm hiểu, nắm rõ, hiểu thấu những kiến thức nền tảng về quá trình chăm sóc vùng thắt lưng phù hợp kiến thức Y học hiện đại và Y học Cổ truyền. Từ việc hiểu rõ lý thuyết nền tảng, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin và được khơi dậy nguồn cảm hứng thực hành trọn vẹn hệ thống giải pháp chăm sóc chủ động dành cho vùng thắt lưng của mình. Những giải pháp đó lần lượt bao gồm:

  • Thực hành kĩ thuật massage vùng thắt lưng đúng phương pháp kết hợp giải thích tường tận những biểu hiện bất thường có thể gặp tại vùng thắt lưng.
  • Tiếp theo là một phần thực hành thú vị với bóng tennis sẽ khiến bạn bất ngờ khi chỉ cần “đầu tư” vài chục nghìn mà lại có thể giảm đau thắt lưng hiệu quả.
  • Không dừng lại ở đó, tiếp đến là những bài tập giúp làm mạnh vùng cơ quanh cột sống thắt lưng nhằm tăng cường đáng kể khả năng chịu lực, đảm bảo sự ổn định của cơ thể.
  • Những bài học cuối khóa giúp chúng ta có thêm cảm hứng với việc tự chăm sóc sức khoẻ bằng những bài thực hành dựa trên nguyên lý y học cổ truyền của những bậc thầy phương đông.

Bằng những nỗ lực tìm kiếm và chắt lọc kiến thức để đưa ra những kĩ thuật thực hành đơn giản đặc trưng của chương trình chăm sóc sức khoẻ chủ động của VMC, chắc chắn khoá học này chính là câu trả lời hoàn hảo cho hành trình tìm kiếm bấy lâu của bạn.

4. Giới thiệu tóm tắt

Khóa học là sự kết hợp tuyệt vời những tinh hoa về giải phẫu Y học hiện đại và kĩ thuật thực hành theo Y học cổ truyền phương Đông, sẽ mang lại cho chúng ta những hiểu biết toàn diện về chính cơ thể mình, đặc biệt là vùng cột sống – bộ khung nâng đỡ của cơ thể.

5. Thông tin giảng viên

  • Chuyên gia đào tạo massage và trị liệu tự nhiên
  • Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 2009, Bác sĩ Lê Hải quyết định theo con đường trị liệu tự nhiên bằng quá trình liên tục học tập, nghiên cứu và ứng dụng các liệu pháp tự nhiên khác nhau.
    – Bác sĩ Lê Hải vinh dự nhận được Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y tế Việt Nam năm 2014
    – 3 lần nhận bằng khen của giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
    – Là 1 trong 2 bác sĩ đại diện cho y học cổ truyền Việt Nam, tham gia hội chợ y học cổ truyền thế giới tại Hàn Quốc do chính phủ Hàn Quốc mời.
    – Với kinh nghiệm gần 10 năm nghiên cứu, thực hành và giảng dạy về Massage và Trị liệu tự nhiên cho học viên đến từ hơn 10 nước trên Thế giới. Bác sĩ Lê Hải đã và đang có rất nhiều học viên, khoá học, hội thảo chuyên đề tại bệnh viện, trung tâm yoga, spa tại Việt Nam.
Bác sỹ Lê Hải

Dr. Lê Hải

Giảng viên chuyên môn
  • Tốt nghiệp Bác sỹ, sau đại học tại ĐH Y Hà nội
  • Học chuyên sâu tại nhiều nước
  • Hơn 15000 học viên online
  • Có nhiều khoá học online về: massage, bấm huyệt, trị liệu tự nhiên…

Bằng cấp, chứng chỉ chuyên môn:

  1. Bằng tốt nghiệp bác sỹ YHCT, ĐH Y Hà Nội Việt Nam
  2. Bằng tốt nghiệp sau đại học (BSCK I) YHCT ĐH Y Hà Nội
  3. Chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của Bộ Y Tế Việt Nam
  4. Chứng nhận phục hồi chức năng thần kinh sau đột quỵ, Tổng hội Y học VN
  5. New skill Academy UK International Massage Diploma
  6. Sensip,Thailand Certificate of Nuad Boran Thai
  7. Chatal Phillip, Hongkong Certificate of Reiki I
  8. Chứng chỉ Da liễu học thẩm mỹ trình độ A1, Prudente Institution of Aesthetic Dermatology
  9. ITM school, Thailand Certificate of advance stretching Lanna Thai
  10. Spa Mantra, Thailand Certificate of Pregnancy Massage
  11. Blue Garden, Chiang Mai, Thailand Certificate of Chi Nei Tsang
  12. Chứng chỉ xoa bóp bấm huyệt của Bv Y học cổ truyền trung ương Việt Nam
  13. Chứng chỉ nghề xoa bóp bấm huyệt, Tổng cục dạy nghề Việt Nam
  14. Chứng chỉ nghề massage chân, Tổng cục dạy nghề Việt Nam
  15. Chứng chỉ nghề massage _ chăm sóc toàn thân, Tổng cục dạy nghề Việt Nam
  16. Chứng chỉ Sư phạm dạy nghề quốc gia
  17. Callidae Manus certificate of Spinal Manipulation course
  18. Udemy Certificate of Chiropractic adjustment
  19. Udemy Certificate of Thai massage Udemy
  20. Udemy Certificate of Thai foot reflexology
  21. Udemy Certificate of Deep tissue massage
  22. Udemy Certificate of Acupressure masterclass
  23. Udemy Certificate of Spa relaxation massage
  24. Udemy Certificate of Hawaiian Lomi Lomi massage
  25. Udemy Certificate of Shiatsu
  26. Udemy Certificate Certificate of Acupressure massage for health
  27. Fab Acedamy Diploma in Yoga training

Chương 1: Kiến thức cơ bản về đau Lưng-Thắt lưng

Bài 1: Đau thắt lưng là gì?
Bài 2: Nguyên nhân gây đau thắt lưng
Bài 3: Yếu tố nguy cơ
Bài 4: Biểu hiện của đau thắt lưng
Bài 5: Làm sao để trị liệu và phòng ngừa đau lưng – thắt lưng
Bài 6: Y học cổ truyền và đau thắt lưng

Chương 2: Vùng thắt lưng được cấu tạo như thế nào

Bài 1: 5 đốt sống thắt lưng
Bài 2: Cột sống thắt lưng và dây chằng
Bài 3: Cột sống thắt lưng và đĩa đệm
Bài 4: Cột sống thắt lưng và cơ
Bài 5: Cột sống thắt lưng và thần kinh
Bài 6: Dây thần kinh toạ là gì?
Bài 7: Cột sống thắt lưng và khung chậu
Bài 8: Cột sống thắt lưng và khớp háng, khớp gối, bàn chân
Bài 9: Thắt lưng và nội tạng

Chương 3: Đau thắt lưng xuất phát từ quá nhiều áp lực không đáng có

Bài 1: Áp lực lên đĩa đệm trong các tư thế khác nhau
Bài 2: Tư thế ngồi và áp lực lên đĩa đệm
Bài 3: Mang vác sai cách gây áp lực mạnh lên cột sống & đĩa đệm
Bài 4: Ngồi lái xe đúng và sai
Bài 5: Thức đêm dễ gây thoái hoá đĩa đệm
Bài 6: Uống nước lạnh nhiều gây yếu cơ, thoái hoá cột sống

Chương 4: Massage chăm sóc vùng lưng-thắt lưng

Bài 1: Tại sao cần massage thường xuyên thắt lưng
Bài 2: Chà nóng lưng bằng lòng bàn tay
Bài 3: Chà nóng lưng bằng mu bàn tay
Bài 4: Day đốt sống bằng đầu ngón tay
Bài 5: “Cục lổn nhổn, đau đau, bì bì” dưới da là gì
Bài 6: Ấn vào đốt sống thấy đau đau là vì sao
Bài 7: Tại sao hai bên lại có cảm giác khác nhau

Chương 5 Chăm sóc lưng bằng bóng tennis

Bài 1: Nguyên tắc dùng bóng Tennis chăm sóc thắt lưng
Bài 2: Nằm ngửa duỗi chân lăn bóng
Bài 3: Nằm ngửa co chân lăn bóng
Bài 4: Nằm ngửa vắt chân lăn bóng vùng hông
Bài 5: Kết hợp hơi thở lăn bóng tác động sâu hơn

Chương 6: Tập luyện khoẻ cơ vùng thắt lưng

Bài 1: Đứng thẳng dơ 1 tay
Bài 2: Đứng thẳng dơ 2 tay
Bài 3: Đứng thẳng dơ tay vặn người
Bài 4: Ngồi co chân đưa hai tay song song
Bài 5: Nằm nghiêng
Bài 6: Nằm sấp nâng chân tay

Chương 7: Kiến thức cơ bản về bấm huyệt

Bài 1: Huyệt là gì
Bài 2: Nguyên tắc bấm huyệt
Bài 3: Kĩ thuật bấm huyệt
Bài 4: Lỗi thường gặp khi bấm huyệt
Bài 5: Tại sao bấm huyệt có thể chữa khỏi bệnh
Bài 6: Bấm sai huyệt có sao không?
Bài 7: Khi nào không nên bấm huyệt

Chương 8: Bấm huyệt giảm thắt lưng sau 5 phút

Bài 1: Mạch nhâm và đốc
Bài 2: Bấm huyệt Hậu khê (P1)
Bài 3: Bấm huyệt Hậu khê (P2)
Bài 4: Bấm huyệt Dương lăng tuyền (P1)
Bài 5: Bấm huyệt Dương lăng tuyền (P2)

Chương 9: Hiểu chính xác về những phương pháp chăm sóc lưng khác

Bài 1: Trườm ấm – Trườm mát
Bài 2: Dùng máy massage, súng giải cơ, ghế massage…
Bài 3: Xông hơi, ngâm lá thảo dược…
Bài 4: Uống rượu thuốc
Bài 5: Trườm ngải cứu, hơ ngải cứu
Bài 6: Chích lể
Bài 7: Bấm huyệt bàn chân, bàn tay
Bài 8: Năng lượng, Reiki, Quán tưởng, Khí công

Chương 10: 7 ngày chăm sóc thắt lưng chủ động

Bài 1: Sáng massage + bài tập tư thế đứng – Tối lăn bóng Tennis
Bài 2: 2 Sáng massage + bài tập tự thế ngồi, nằm – Tối lăn bóng Tennis
Bài 3: Sáng tập đầy đủ động tác – Tối lăn bóng Tennis
Bài 4: Sáng tập đủ – Tối day huyệt Hậu khê, lăn bóng tennis
Bài 5: Sáng massage – Tối day huyệt Dương lăng tuyền, lăn bóng tennis
Bài 6: Sáng massage – Tối day 2 huyệt, lăn bóng tennis
Bài 7: Sáng tập luyện – Tối massage, lăn bóng tennis

Đánh giá khóa học

Chưa có đánh giá nào.

  • 899.000 499.000
  • Giảng viên Dr. Lê Hải
  • Thời gian 03 giờ 15 phút
  • Số bài học 66
  • Học viên 163
Chia sẻ khóa học