VMC ĐĂNG KÝ HỌC THỬ

Chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc – xu hướng của thời đại mới

19/03/2021

Cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ, chúng ta ngày càng hiểu rõ mặt phải, mặt trái của việc dùng thuốc và lạm dụng thuốc. Xu hướng của tương lai sẽ là hướng tới những giải pháp thay thế để có thể chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc

Một cộng đồng tự kê đơn bốc thuốc 

Người Việt Nam chúng ta có thói quen sử dụng thuốc khá cảm tính. Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi hoặc biểu hiện khác thường, rất nhiều người sẽ tự đến hiệu thuốc mua thuốc chứ không đi khám bác sĩ. 

Việc tự mua thuốc kê đơn dựa trên những biểu hiện bên ngoài có cái lợi là nhanh gọn, không ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống, tiết kiệm chi phí chi phí. 

Tuy nhiên việc này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng về sau. Hậu quả dễ thấy nhất là cơ thể bị nhờn thuốc. Có nhiều em nhỏ từ bé đã có thói quen uống kháng sinh thì càng lớn, liều lượng sử dụng càng phải tăng lên thì thuốc mới có tác dụng. 

Thuốc nào cũng có những tác động cả tốt lẫn không tốt đến cơ thể. Việc uống nhiều thuốc và uống thuốc không đúng bệnh khiến cho các bộ phận thải độc như gan, thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải độc tố. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài, chắc chắn gan thận sẽ bị ảnh hưởng và có thể gây bệnh.

Nhìn nhận được những tác hại kể trên, rất nhiều người đã cẩn trọng hơn khi sử dụng thuốc đã tìm đến với những phương pháp thay thế để vừa bảo vệ sức khỏe vừa an toàn cho bản thân.

Các phương pháp chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc thường gặp

  1. Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao tập thể dục thể thao

Việc vận động cực kỳ tốt đối với cơ thể. Đối với một người bình thường vận động giúp chúng ta dẻo dai năng động hơn. Đối với người ốm yếu, việc vận động càng trở nên quan trọng vì giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đào thải axit uric và các độc tố khỏi cơ thể.

Mỗi người sẽ phù hợp với mỗi loại vận động khác nhau mỗi loại vận động khác nhau. Ví dụ yoga phù hợp với những ai muốn giãn cơ, người mềm mại, dẻo dai. Gym phù hợp với người muốn siết cơ lên cơ, giảm cân nhanh. Khí công hay đi bộ phù hợp với người trung và cao tuổi hay người không phù hợp vận động mạnh. 

Hãy tùy nhu cầu và tình hình sức khỏe của bản thân để tìm ra bộ môn thích hợp với bạn. 

  1. Thức ăn khéo dùng thành thuốc

Thay vì dùng thuốc tây hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng phòng bệnh lại không chứa tác dụng phụ. 

Ngay trong căn bếp nhà mình, bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm chất lượng, cải thiện cho sức khỏe. Chúng ta có thể lấy ví dụ như mật ong chữa viêm loét dạ dày, kháng khuẩn, tỏi phòng cảm cúm, ớt làm giảm cholesterol trong máu, hạt chia giảm cân…

Các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn có thể được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với thuốc. Và đặc biệt, thức ăn không gây gánh nặng cho gan thận phải bài tiết quá nhiều. 

Tuy nhiên, chúng ta cũng cần chú ý đến đặc tính của từng loại thức ăn để sử dụng thích hợp. Chẳng hạn như cà chua rất tốt nhưng không nên ăn cà chua khi đói để tránh đau dạ dày. Người bị tiểu đường cần tránh ăn các loại tinh bột hay thức ăn có hàm lượng đường cao. 

3. Xoa bóp bấm huyệt

Xoa bấm huyệt cũng là một cách chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Tác dụng dụng của xoa bóp bấm huyệt đã được khoa học chứng minh: giảm đau đầu, hết đau mỏi cổ vai gáy, giảm viêm xoang, trị liệu thoát vị đĩa đệm…

Hiện nay xoa bóp bấm huyệt cũng không bị giới hạn chỉ dành riêng cho các kỹ thuật viên hay đội ngũ y bác sĩ mới sử dụng. Mỗi người chúng ta đều có thể tự trang bị cho mình những kiến thức về xoa bóp bấm huyệt ngay tại nhà thông qua các bài học online. 

Các khóa học này được Trung tâm Đào tạo và Chăm sóc Sức khỏe cộng đồng VMC Việt Nam kết hợp thực hiện với bác sĩ giàu kinh nghiệm Dr. Lê Hải. 

Thông qua các video bài giảng dễ hiểu ngắn gọn, bạn sẽ được hướng dẫn rõ hơn về kỹ thuật, các lưu ý quan trọng khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại nhà. 

Bên cạnh đó bạn cũng sẽ có cơ hội trực tiếp thực hành dưới sự hỗ trợ của bác sĩ và đội ngũ cộng tác. 

Nếu bạn quan tâm đến chương trình hoặc có câu hỏi cần giải đáp, hãy để lại thông tin trên trang https://vmcvietnam.org hoặc liên hệ hotline 0966.000.643 để được tư vấn và hỗ trợ ngay.

Thay lời kết, dù cho xu hướng chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc là một xu hướng thuận tự nhiên và có nhiều lợi ích, chúng ta vẫn không thể phủ nhận vai trò của thuốc đối với quá trình điều trị bệnh. Hơn bao giờ hết, bạn cần lắng nghe và cảm nhận cơ thể mình, tự trở thành một người thông thái biết lúc nào nên áp dụng phương pháp nào. 

Chúc bạn có một sức khỏe dồi dào để sống vui vẻ và tận hưởng cuộc sống bạn nhé!

Xem thêm : 4 kinh nghiệm tự xoa bóp bấm huyệt cho người mới thực hành