Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng

Thu Trang 24/06/2021

Nội dung bài viết

Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng

    Tình trạng ngồi sai tư thế, ngồi lâu tại một chỗ và ít vận động khi làm việc là những yếu tố góp phần đẩy nhanh hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng.

    Khi phải ngồi làm việc liên tục nhiều giờ cộng với thói quen ngồi làm việc sai tư thế của dân văn phòng sẽ trở thành nguyên nhân chính ảnh hưởng tới đốt sống ở cổ và gây ra tình trạng thoái hóa. Không những thế, khi xương khớp bị thoái hóa thì nguy cơ loãng xương cũng tăng lên.

    Ngồi sai tư thế là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau đốt sống cổ

    Biểu hiện của thoái hóa đốt sống cổ

    – Các dấu hiệu ban đầu: người bệnh cảm thấy đau mỏi, cứng ở cổ. Sau đó, tình trạng cứng cổ, không quay được cổ và đau tăng dần lên.

    – Kèm theo đó là đau đầu quanh vùng thái dương, trán và 2 hố mắt xuất hiện vào buổi sáng.

    – Theo thời gian, nếu không được giải quyết kịp thời, tình trạng này có thể sẽ tiến triển nặng hơn. Và cơn đau còn có thể lan đến đỉnh đầu gây ra nhiều hiện tượng khác như đau vai, tê tay, hoa mắt chóng mặt…

    – Xuất hiện cơn đau âm ỉ hoặc bị đau cổ khi thời tiết thay đổi.

    Hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng có nguy hiểm không?

    Thoái hóa cột sống cổ có thể gây ra nhiều triệu chứng như đau, cứng cổ, gặp khó khăn trong hoạt động xoay cổ.

    Nếu để lâu tình trạng bệnh tiến triển nặng, cơn đau còn có thể lan đến đỉnh đầu, gây ra cảm giác tê tay hoặc mất cảm giác ngón tay.

    Trong khi đó, đa số dân văn phòng trẻ tuổi đều khá lơ là trước việc chăm sóc sức khỏe cột sống. Chỉ đến khi xuất hiện các cơn đau dữ dội chúng ta mới bắt đầu lo lắng, tìm đến bác sĩ hoặc tự ý sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn.

    Thoái hóa cột sống cổ không điều trị kịp thời có thể gây nguy hiểm

    Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ dân văn phòng bằng cách nào?

    Một vài biện pháp phòng ngừa đơn giản, dễ thực hiện như sau:

    – Giữ thế ngồi đúng, ngồi thẳng lưng khi làm việc.

    – Ghế và bàn làm việc cần có độ cao thích hợp.

    – Không nên để màn hình máy tính ở quá cao hoặc quá thấp so với tầm mắt.

    – Nên thường xuyên chuyển mình, tránh tình trạng vẹo cổ.

    – Không nên mang vác hoặc gánh nặng quá nhiều.

    – Hạn chế sử dụng thuốc lá. Vì nicotin có trong thuốc lá làm ức chế khả năng hấp thu dinh dưỡng của xương, khớp.

    – Tham gia khóa học xoa bóp, bấm huyệt online, vừa tiện lợi vừa được chỉ dẫn cách làm phù hợp. Đặc biệt là bạn sẽ biết cách tự mình thao tác trên cơ thể để nhận được cảm giác thư giãn, khoan khoái và phòng ngừa đau cổ vai gáy hiệu quả bất cứ lúc nào.

    Để phòng ngừa hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng hiệu quả. Và giảm nguy cơ tái phát cơn đau thì giới trẻ cần thay đổi một vài thói quen khi làm việc tại văn phòng và cần tự điều chỉnh tư thế làm việc phù hợp hằng ngày.

    Hi vọng, những thông tin trên đã giúp các bạn có cái nhìn trực quan về thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng. Hãy tự bảo vệ mình bằng những việc làm đơn giản mỗi ngày bạn nhé! Cùng tìm hiểu thêm nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe hữu ích tại Trung tâm Đào tạo và Chăm sóc sức khỏe Cộng đồng VMC nhé!

    Bài Viết Liên Quan

    Mắt mỏi và mờ – Nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp phòng ngừa giúp bạn giữ gìn đôi mắt luôn sáng khỏe

    Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt – Thực đơn và phương pháp thực hiện an toàn

    Đau bụng kinh uống panadol được không – Mẹo xử lý đau bụng kinh

    Nóng rát một vùng da – Nguyên nhân và cách phòng ngừa

    5 tác hại của việc uống rượu bia ai nghe xong đều muốn bỏ ngay

    Giáo trình piano cho trẻ em ngay từ nhỏ mang lại những lợi ích toàn diện nào?

    Chào bạn. Chúng tôi có thể giúp gì ...

    Xin thông báo thời gian hỗ trợ mới của vmcvietnam bắt đầu từ 8h00-17h00, thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần. Quý khách vui lòng để lại số điện thoại kèm lời nhắn, chúng tôi sẽ liên hệ trong thời gian sớm nhất. Xin cảm ơn.