Làm sao để chăm sóc cổ vai gáy trong thời đại công nghệ?

Trong thời đại kỹ thuật số, máy tính và điện thoại di động đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Tuy nhiên, thói quen ngồi quá lâu trước màn hình vi tính và dùng điện thoại trong thời gian dài lại khiến nhiều người bị đau cổ, nhức mỏi vai gáy.

Theo một nghiên cứu của đại học Oxford (Anh), những người sử dụng máy tính nhiều hơn 2-3 giờ/ngày có nguy cơ mắc các bệnh cổ vai gáy gấp 1,3 lần so với những người không dùng. Còn báo cáo của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy, sử dụng điện thoại hơn 2 tiếng/ngày có thể gây ra thoái hoá đốt sống cổ.

>> 6 cách bấm huyệt giảm đau vai gáy tức thì

>> Kĩ thuật xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả

Làm sao để sử dụng điện thoại và máy tính hàng ngày mà vẫn bảo vệ sức khoẻ cổ, vai, gáy của mình?

Hãy đến với khóa học “Chăm sóc sức khỏe Cổ vai gáy” của Trung tâm VMC chúng tôi!

Tại khóa học này, chúng ta sẽ cùng:

  • Tìm hiểu nguyên nhân của những vấn đề sức khỏe thường gặp
  • Thực hành các kỹ thuật cơ bản nhằm xoa bóp vùng cổ vai gáy cho chính mình và người thân 
  • Ghi nhớ các huyệt vị quan trọng giúp giải tỏa đau nhức cổ vai gáy
  • Áp dụng các thao tác đơn giản để thư giãn vùng lưng trên và cánh tay
  • Thực hành các phương pháp thư giãn đơn giản giúp cân bằng cơ thể nhanh chóng
  • Học cách tự cân bằng chính mình, trở về trạng thái bình an và sáng suốt 

Hình thức đào tạo:

  • Lý thuyết tổng quan: Học trực tuyến trên hệ thống E-learning của Trung tâm
  • Thực hành trực tiếp với giáo viên: 18 tiết phân bố 6 buổi/tuần

Lịch học:

  • Trực tuyến E-learning: Thời gian Học viên tự chọn
  • Thực hành trực tiếp: Các buổi tối trong tuần hoặc thứ 7, chủ nhật (liên hệ để biết thêm chi tiết)

Bằng cấp: Sau khi hoàn thành khóa học, học viên được cấp chứng nhận đào tạo của Trung tâm VMC

Hồ sơ xét tuyển yêu cầu:

  • Đơn đăng kí học (theo mẫu)
  • Ảnh (3×4) (mới chụp trong vòng 6 tháng): 02 ảnh (ghi tên và ngày sinh sau ảnh)
  • Sơ yếu lý lịch của học sinh- sinh viên (theo mẫu của Trung tâm);
  • Chứng minh thư nhân dân hoặc thẻ căn cước (bản photo công chứng);

Quý học viên đăng kí tư vấn chọn khóa học vui lòng liên hệ:

  • Địa chỉ tiếp nhận hồ sơ: Số 20 Đông Quan, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Hotline: 0966 000 643
  • Email: trungtamvmc@gmail.com
  • Đăng kí trực tuyến Tại đây

Đôi nét về lớp Đào tạo ngắn hạn “Chăm sóc sức khỏe chủ động” tại Trung tâm VMC Việt Nam:

  • Mục tiêu các khóa học ngắn hạn mà trung tâm VMC đưa ra nhằm đào tạo học viên những kĩ năng chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc, từ đó chủ động phòng tránh bệnh, nâng cao sức khỏe, tự mình biết cách chăm sóc khi gặp phải những vấn đề trên cơ thể đơn giản mà không bị phụ thuộc vào thuốc hay cơ sở y tế quá nhiều.
  • Thông qua các khóa học, học viên có cơ hội nâng cao nhận thức của mình về việc tự chăm sóc bản thân, phòng bệnh hơn chữa bệnh và biết cách lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp, có khả năng thực hành những thao tác cơ bản về xoa bóp bấm huyệt và một số phương pháp khác.
  • Với phương châm liên tục cập nhật xu hướng, các khóa học của chúng tôi là sự kết hợp đặc biệt các phương pháp chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc của Y Học Cổ Truyền phương Đông, Thư giãn, Thiền định và công cụ cân bằng năng lượng từ thời Ai Cập cổ đại. Từ đó học viên tự mình đạt được sức khỏe một cách toàn diện nhất.

Đọc Tiếp: