Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe rất phổ biến hiện nay. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị đau đầu. Đau đầu có thể gây cơn đau dai dẳng kèm theo cảm giác buồn nôn, khó chịu. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu thường đến từ stress, căng thẳng, các vấn đề về mắt – mũi – tai, thiếu ngủ và….. Khi bạn bị đau đầu mà không có thuốc thì đừng lo lắng. Bởi theo các nhà khoa học thì xoa bóp bấm huyệt cũng là một trong những phương pháp rất hiệu quả tác động vào hệ thống kinh mạch giảm đau đầu gần như ngay lập tức.

Xem thêm: Lớp đào tạo chăm sóc sức khỏe vùng đầu

Đau đầu nên bấm huyệt nào?

Đầu tiên bạn nên để cơ thể thả lỏng thư giãn. Day hoặc bấm huyệt bằng các chuyển động nhẹ hoặc theo vòng tròn, từ 30 giây đến 1 phút. Với bài tập sau, cơn đau đầu sẽ biến mất chỉ sau 5 – 10 phút.

Dưới đây là 6 huyệt cụ thể giúp xóa tan cơn đau đầu:

    • Huyệt Ấn Đường
      Huyệt này nằm ở giữa hai cung lông mày cắt đường dọc sống mũi thẳng lên. Tác động vào huyệt này rất hiệu quả trong các trường hợp đau vùng trước trán, đồng thời giúp vùng mắt thư giãn hơn.

    • Huyệt Toản Trúc
      Gồm có 2 huyệt đối xứng nằm ở hai đầu cung lông mày. Massage bấm huyệt ở khu vực này cũng làm giúp thư giãn giảm đau đầu, được áp dụng trong các trường hợp liệt mặt và cải thiện thị lực đáng kể. Day huyệt tầm 1 phút bằng cách ấn và nhả theo 1 hơi thở của bạn.

    • Huyệt Nghinh Hương
      Đây là 2 huyệt đối xứng nằm hai bên cánh mũi, là điểm gặp nhau của đường ngang chân cánh mũi và rãnh mũi môi. Bấm huyệt này không chỉ làm giảm nhức đầu mà còn hỗ trợ khi bạn bị viêm xoang, và giảm triệu chứng ngạt mũi rất hiệu quả.

    • Huyệt Thiên Trụ
      Huyệt ở 2 bên cơ thang chỗ nối với xương hộp sọ phía sau đầu. Massage bấm huyệt các huyệt này hỗ trợ giảm đau vùng phía sau đầu hiệu quả do các nguyên nhân có cơ cổ gáy gây chèn ép, thiếu máu lên não dẫn đến đau đầu.
      Lưu ý không bấm quá mạnh vào huyệt này vì gần với não.

    • Huyệt Suất Cốc
      Suất = đi theo. Cốc = chỗ lõm. Huyệt ở vị trí từ đỉnh tai đi theo đường thẳng lên chỗ lõm phía trong đường tóc. Khi bạn day và bấm huyệt này giúp làm giảm đau đầu ở vùng hai bên thái dương cũng như giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.
    • Huyệt Hợp Cốc
      Hợp Cốc là một trong những huyệt Tổng của cơ thể. Hợp Cốc chủ vùng đầu mặt. Huyệt nằm ở dưới da, chỗ lồi cao nhất khi khép ngón cái và nhón trỏ lại gần nhau. Hầu hết trong các vấn đề liên quan đến đầu mặt đều bấm huyệt này.
      Tuy nhiên lưu ý phụ nữ mang thai không bấm huyệt Hợp cốc

Một số phương pháp thư giãn khi đau đầu không cần dùng thuốc khác

  • Gừng
    Gừng có tác dụng đặc biệt tốt đối với chứng đau nửa đầu. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả như thuốc nam hỗ trợ trị đau nửa đầu. Có thể dùng trà gừng hoặc bất cứ loại thực phẩm nào có gừng để giảm cơn đau đầu trong các trường hợp do trúng phong hàn
  • Giảm đau đầu bằng xông lá tự nhiên
    Việc xông lá tự nhiên là một mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng mỗi khi gặp vấn đề sức khỏe, nhất là trong các trường hợp cảm cúm gây đau đầu. Các tinh dầu trong các loại lá có khả năng giảm các cơn đau đầu nhanh chóng. Việc nấu nước xông lá để hỗ trợ giảm đau đầu khi bị cảm cúm rất đơn giản: Dùng các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh,…Tất cả đem đi rửa sạch và cho vào nồi nấu xông. Đổ nước ngập lá và đậy vung rồi đun sôi khoảng 15 phút, không mở vung để tinh dầu đỡ bốc hơi mất. Ngồi trong phòng kín gió hoặc trùm kín người rồi mở vung cho nước bốc hơi, tránh đê bị bỏng. Xông khoảng 15 phút sau đó lau khô người hoặc tắm bằng nước xông còn ấm khoảng 37 độ. Sau đó mặc đồ kín đáo, tránh gió lạnh
  • Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm
    Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm sẽ giúp lư thông kinh mạch toàn thân. Việc này giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm cảm giác đau đầu.
    Bên cạnh đó bạn cũng có thể nấu nước lá bạc hà, nước vỏ bưởi, lá sả,…pha với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm có thể ngâm mình trong đó khoảng 15 phút.
    Ngâm nước ấm cũng có tác dụng như việc bạn tắm dưới vòi hoa sen, xua tan cơn nhức mỏi, giảm đau đầu.

Quý học viên đăng kí khóa học chăm sóc sức khỏe Vùng Đầu vui lòng liên hệ:

  • Địa chỉ tiếp nhận hồ sơ: Số 20 Đông Quan, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Điện thoại hỗ trợ: 0966 000 643
  • Email: trungtamvmc@gmail.com
  • Đăng kí trực tuyến Tại đây